1、注意晚睡早起
春天养生的人在起居方面要格外的注意,人体气血亦如自然界一样,需舒展畅达,这就要求我们夜卧早起,免冠披发,松缓衣带,舒展形体,多参加室外活动,克服倦懒思眠状态,使自己的精神情志与大自然相适应,力求身心和谐,精力充沛。
2、力戒暴怒
在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然发陈之时,借阳气上升,万物萌生,人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。
3、合理增减衣物
初春时节,特别是乍暖还寒的时候要特别注意春捂,要合理的增减衣服,这样对养生更加有利。最好不要过早地减少衣物,仍应该注意保暖,防风。春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖,否则很容易降低身体免疫力,导致疾病入侵。通常来说,15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时,最好继续忍受一下厚重衣物带来的不便;而当超过这个温度时,则可以考虑脱点衣服了。如果捂着时不觉得咽喉燥热,身体冒汗,即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣;如果感觉捂了身体会出汗,就不妨早点换装,否则,捂出了汗,万一再被冷风一吹,反而容易着凉。
一年之计在于春,因此春季是一年中健康的开始。立春节气也有养生法则,其中饮食方面很有讲究。下面告诉大家立春饮食有什么禁忌,合理饮食是抵抗疾病的关键。
立春节气到来,意味着气候开始回暖,万物慢慢复苏,细菌也大量繁殖起来。此时人体的呼吸系统免疫力会下降,辛辣食物会刺激呼吸道并导致上火,容易引起虚火而感染病毒。春季是调养肝脏的最佳时节,酸味食物则有收敛的效果,多吃不利于阳气生发和肝气的疏泄,反而使本就旺盛的肝气更盛,伤及脾胃。因此,酸汤、酸果、酸菜都要少吃,可以在夏季稍微用来开胃。
立春养生我们清楚之后,还要知道一些风俗,立春,这一天,中国民间习惯吃萝卜、姜、葱、面饼,称为咬春。但是各地的不同风俗又有不同的表现。最早的记载显示咬春吃春饼。民间在立春这一天要吃一些春天的新鲜蔬菜,既为防病,又有迎接新春的意味。唐《四时宝镜》记载:立春,食芦、春饼、生菜,号菜盘。可见唐代人已经开始试春盘、吃春饼了。
所谓春饼,又叫荷叶饼,其实是一种烫面薄饼――用两小块水面,中间抹油,拼成薄饼,烙熟后可揭成两张,用来卷菜吃。立春这一日,我国民间的咬春的另一种食品就是萝卜。因为萝卜味辣,取古人咬得草根断,则百事可做之意。在老北京,这一日从一大清早,就有人挑着担子在胡同里吆喝:萝卜赛梨那时候再穷的人家也要买个萝卜给孩子咬咬春。民俗专家表示,一个咬字,是心情,更是心底埋下的吃得了苦的一种韧劲儿,是中国人特有的一种风俗。
现在大家对于立春节气养生知识这个问题都清楚了吧,立春是万物复苏的时节,身体也需要相应的补充,立春有很多关于饮食的风俗,大家要注意从养生的角度加以选择,这样才能更好的补充身体所需。
1.立春节气养生
2.立春如何养生
3.立春节气养生饮食注意事项
4.立春怎样养生
5.立春后如何养生
一、细选食物——少疾病
春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。
塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素c,具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜,富含维生素a,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭。
二、忌辛辣
立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。初春时期,人体呼吸系统抵抗力下降,是感冒等呼吸道传染性疾病高发期,辛辣的食物刺激呼吸道,且损耗阳气,导致上火,更易感染病毒。
三、饮食清淡——消春火
春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
四、忌酸收
中医认为,春季对应五脏中的肝脏,容易肝气过旺。酸味容易入肝,且具有收敛之性,多吃不利于阳气生发和肝气的疏泄,反而使本就旺盛的肝气更盛,伤及脾胃。具有酸性的食物如西红柿、柑橘、柠檬、乌梅等都不宜多吃。
五、胃肠疾病——要当心
胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作,饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品,因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。
六、祛痰养肺——保平安
慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。
七、宜清淡
春季“肝气”旺,会影响脾胃的运化功能,因此,脾胃弱的人春季要多吃山药、大枣、莲子粥,来控制过旺的肝气,预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。立春过后,平日脾胃不好的人,一定要饮食清淡、适量,尤其应忌食羊肉等热性食物或海鲜等发物。
八、黄绿蔬菜——防春困
“春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力,消除春困很有好处。
九、宜温补
告别大寒,进入立春,应适当减少进补,可顺应季节的变化多吃些温性的食物,比如大葱、生姜、大蒜糯米、胡萝卜等,能起到祛阴散寒的良效。
十、宜甘润
春天气候变化快,空气时而干燥时而湿冷,胃肠处于敏感的状态,常常出现没有食欲的情况。这时候应多吃甘味食物。要注意的是,甘味和甜味不完全相同。所谓甘味食物,不仅指食物口感有点甜,更重要的是具有滋补脾胃的作用,多吃甘味食品可补益人体的脾胃之气。
甘味食物中首推大枣和山药,常吃这两样东西有助于提升人体免疫力。也可以将大枣、山药、大米、小米一起煮粥,能预防胃炎和胃溃疡的复发。此外,还有菠菜、芋头、红薯、土豆、黑木耳、桂圆、栗子等,都是不错的甘味食物。
新春将至,很快就要迎来一年的新开始立春了。所谓一年之计在于春,立春这个节气自古以来都是非常重要的。只有到了立春,才意味着真正进入新的一年。
立春转好运的方法(一)
去参加一些喜事、喜庆活动
在立春的时候想转好运的朋友最好的方法之一就是多去参加喜事,喜庆活动等。若这一天有朋友结婚就更好了,可以多去参加这些喜庆的活动。这有助于在新的一年转好运。所谓物以类聚,人以群分就是这个道理。
立春转好运的方法(二)
往2月份最有利的方位出行
从月份上说,2月份最有利的方位就是西南、正南、正东三个方位。因此在立春这一天可以多往这几个方向出行、以及多走动。比如可以往这三个方位出行去一些人气旺的地方、去上香、去祈福、去拜神等都可以。也可以往这些方位去参加登高、去行花市、去一些旺的商场活动都能达到转好运的效果。
立春转好运的方法(三)
往立春日最有利的方位出行转好运
除了往月份有利的方位出行可以转好运之外,也可以根据立春当天有利的方位和方向出行。比如说立春当天是丙辰日,这一天来说,喜神方在西南,想怀孕、恋爱、喜庆事多的,可以在这一天往西南方向出行。财神方在正西方,因此想要求财,生意好的这一天可以往正西方位出行;贵神方,在正西、西北方位,所以想在来年贵人多的,可以往正西、西北方位出行,都是可以达到转好运效果的。
立春转好运的方法(四)
可以将床重新换一个位置
如果在过去的2016年你过的比较郁闷,或者不太顺利,许多事情有阻碍,那么在2017立春时期,可以把你的床换一个方位、换一个位置,比如说原来床头在东的,可以在立春当天,改床头在南或床头在西等等,这样也有助于你转运。
立春转好运的方法(五)
立春当天尽量不要睡懒觉
立春当天最好不要睡懒觉或者赖床,尽量保持充足的精神,这是一个好意头,代表一年精气神好,运气自然也会好。在这一天可以多活动,或是多和朋友聚会等等,都是很好的。
立春转好运的方法(六)
可以在家里摆一盆新的绿色植物
一年之计在于春,春天是万物生长和初发之时,是春天的开始。所以在立春这一天,可以买一盆新的绿色植物摆放在家里,建议摆放在家庭的正东、东南方位,对2017年一年里的运气会有着莫大的帮助。
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立春以后可以播种种花
立春种花有以下五大步骤:
(1)准备种子(花籽):大多数花是用种子种植的(也有些花是用根或茎种植的,如仙人掌就是取一段茎插在沙土中就可以生长)。春、夏、秋、冬都可以种花,但春天种花最好。我们要选择适合春季栽种的花,例如草茉莉花、凤仙花、牵牛花
(2)准备花盆:花盆种类很多,灰瓦盆、陶盆、瓷盆。瓦盆种花最好。如果没有花盆,也可以用木匣、罐头筒、塑料冰激凌盒等代替。花盆有大有小,植株比较高大的花应该用大花盆,否则显得头重脚轻,根和植株都育不好。相反,植株小的花就该用小花盆。用其它盒罐代替的花盆,一定要在盒底部打个洞,这样不容易积水,防止烂根.
(3)在花盆底垫瓦片:为什么呢?这样可以防止土从盆底的孔中漏出,更主要的是有利于渗水,有利于透气,可以使空气自由进入。(也可以用花盆底托的)
(4)准备土:要选择疏松肥沃的土,如菜园里的土。用小铲把土铲进花盆,土不要装得太满,离盆口大约1厘米处合适
(5)作穴:如果花的种子较大,如草茉莉花、牵牛花的种子,在下种时要用手指在土中挖一个坑。如果花的种子很小,可以不作穴,撒在土中就可以了(如凤仙花)。
立春迎春花开
迎春花学名别名迎春、黄素馨、金腰带,落叶灌木丛生。株高30-100厘米。小枝细长直立或拱形下垂,呈纷披状。3小叶复叶交互对生,叶卵形至矩圆形。花单生在去年生的枝条上,先于叶开放,有清香,金黄色,外染红晕,花期2-4月。因其在百花之中开花最早,花后即迎来百花齐放的春天而得名。 迎春花与梅花、水仙和山茶花统称为雪中四友,是中国常见的花卉之一。迎春花不仅花色端庄秀丽,气质非凡,具有不畏寒威,不择风土,适应性强的特点,历来为人们所喜爱。迎春花栽培历史1000余年,唐代白居易诗《代迎春花召刘郎中》以及宋代韩琦《中书东厅迎春》和明代周文华撰《汝南圃史》均有记载,迎春花现在为河南省鹤壁市的市花。
立春第二个五日为樱桃花候。樱桃,落叶乔木,又名莺桃,含桃。《吕氏春秋》:樱桃,为莺鸟所含,故又名含桃。《本草纲目》:樱桃树不甚高,春初开白花,繁英如雪。叶团,有尖及细齿,结子一枝数十颗。 樱桃花,立春后五日先叶而开,色白如雪。若园中千树齐开,胜似大雪缤纷。唐刘禹锡《和乐天赏樱桃花》云:樱桃千万枝,照耀如雪天。韦庄《樱桃树》:记得初开(生)雪满枝,和蜂和蝶带花移。元人郭翼《阳春曲》亦云:柳色青堪把,樱花雪未干。明代吴国伦《樱桃花》:御苑含桃树,花开作雪看。而樱桃果实农历三月始熟,色朱红或深紫。梁宣帝《樱桃赋》称为红颜之实,梁简文帝诗云点露擎朱实;唐王维诗紫禁朱樱出上阑,杜甫诗西蜀樱桃也自红;宋代文同诗翡翠一盘红■■(即红玛瑙),戴复古诗猩血和琼液,皆美其果实之如红颜。少数樱桃果实亦有色白者。李白《白樱桃》云:红罗袖里分明见,白玉盘中看却无。韦庄《白樱桃》:王母阶前种几株,水晶帘外看如无。言白玉盘、水晶帘与白樱桃色浑白,故乍看而似未见。
春天是大家再熟悉不过的季节了。说到春天你会想到什么呢?是满山姹紫嫣红的花朵吗?是放飞风筝的最好的季节吗?还是万物复苏的景象呢?你是否寻找过春天呢,或许你会说:春天有什么可寻的,只有无聊的人才做的事罢了。但是你有好好的体会春天吗?春天是一个温暖的季节,是一个播种希望的季节,是一个充满生机的季节在这个季节我们放飞了自己的希望,向大地诉说了自己的心事。春,给予我们的不只是温暖、阳光、希望还有快乐!在春天里,你能看见嫩绿的小草破土而钻的渴望,能看见春天的使者向人们传递信息,能看见百花竞相开放的繁荣景象。春天是农民伯伯播种的好时期,是我们希望的始点。严厉的冬天刚刚走,初春的细雨就纷至而来为这春早的来临增添上一层蒙蒙的诗意。春天在家乡母亲的眼里是一个淘气的孩子,每当那伶仃的雪花落在植物嫩芽上,它就顽皮的攀到树上与雪一起嬉戏。春的足迹也渐渐明晰,当树枝上的小雪不见了踪影便知春已悄然来临,当迎春花的盛开便是春来前的征兆。寻找春天,我在慢慢的寻她!在寒冬未走之前寻找春似乎是一个艰巨的任务,但还是有寻得的可能。如果你来到公园的一角仔细发现便会看见腊梅花正在努力的等待开放,腊梅盛开后便是有了春的气息,梅花的芬芳会让你想起梅花香自苦寒来,宝剑锋从磨砺出吗?是的,既然梅花能在寒冬盛开,那么春也能在他的威逼下到来。在春树的新芽上你也能找到春的足迹,你看,绿芽在向我微笑,这是春的杰作呢还是感染呢?
嫩芽在树上受着春光的沐浴,受着春风的爱抚,渐渐迎来了早春母亲。以前的我认为春的到来是与伙伴玩的佳节,是与风筝作伴的天空,是看百花争艳的场地,但现在我不这样认为了,春:是向学习迈步的起点,也是我的动力,还是收获温暖颇多的时期。我相信有了春的作伴我们一定会像放飞理想的风筝飞向自己的梦!你看,春天的足迹在这留下了痕迹,我想我已找到春天了!
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滴答,滴答哦,又在下雨了!教室角落传来了埋怨的声音!唉呀!怎么又在下雨了?我们已经很久没运动了吔!抗议的声音回荡于整间教室。 寒冷的冬天踏着沉重的脚步离开了,迎面而来的是笑意盎然的季节。细细的雨把尘封己久的大地洗刷干净,到处都是新希望,新气象。温柔的细雨,不像西北雨的雷声使人胆破魂夺,亦不像冬天的雨,湿湿的令人厌烦。绵绵的雨像是母亲的手般抚摸着大地,抚摸着所有的生命,用她最伟大,最坚强的爱保护着我们,鼓励着我们。那绵长的教诲流入我们心里,永远滋润着我们的心。看着那雨,不禁回忆起家慈殷殷的教诲。 雨总来得轻悄悄,在教室里彷佛没有它的存在,从窗外望去,它像隐形般让人看到。唯有静下心来,坐在窗户边,聆听着它的韵律,感觉它的美。我喜欢在下雨的时候,看着书,随着情境把自己投入于书中,我喜欢在下雨的时候,躲进暖暖的被窝里,睡个好觉,我喜欢在下雨的时候,就算发呆也好,静静地望着外面的景物,探索着内心的世界。也许这是一种奢侈浪费,但是我却认为这是一种生活的享受,生活的情趣。
瞧!一会儿,雨丝渐渐停了,温煦的太阳从云朵中探出头来瞧个究竟,光线像柔柔的丝绸遍布大地。呀!看那远处的山脉是如此的清,山上几缕炊烟袅袅,丛丛树林环绕,彷佛是传说中的桃花源,令人向往。放眼望去,农地一片鹅黄,辛勤的农人在田里,为来临的一季做好准备。在这宽广的景致中,又怎能少了五彩缤纷的花呢?它们三三五五地为大地添盖了一片笑意,自然又芳香的气味,令人神清气爽,整座山,整遍野地都充满了生气,争先恐后地冒出来,为这世界贡献出自己微薄的一点光。 吱吱喳喳的小鸟振起双在广阔无边的天空中飞翔,追遂着自己的目标,?怕重重的困难,飞越过最高的山。刻苦耐劳的蜜蜂也嗡嗡地采蜜去了,它一生总是充满了活力,永不止息。万物苏醒了!春天真的来了! 我们不落人后,脱下厚重的外套,冲刺般的劲,奔向大自然的怀抱,紧紧地拥抱着它,用尽全心去感受它的美,感受它无比的舒适。同学们,老师们,上上下下每个人都纷纷走到户外。躺在草地上,看着充满神秘的天空,和朋友追遂,听风在耳边呼呼吹着。 春天!带给大地缤纷的色彩,带给万物新的开始,带给人类向上的动力。我们歌颂春天,我们欢迎春天,我们更期盼春天!
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春风吹过大地,大地变绿了;春风吹过大树,树叶轻轻摇动,风仿佛在讲笑话,树笑弯了腰;窗户拍拍地响,像在高兴地拍手;看,落叶刷刷地飞舞,风正在跟电线大哥跳绳呢,玩得多开心!
春天的校园更是丰富多彩。美丽的迎春花正在欢迎我们呢!!大道两旁绿树成荫,小道两边花繁叶茂。樱花在校园里处处可见,远看像给校园铺了一层厚厚的白雪,近看让人感觉天上正飘荡着美丽的雪花。金钱菊镶嵌在草坪的周围,点缀着绿色的草坪显得格外鲜艳美丽;草坪绿茵茵的,中央有几束美丽的花儿把草坪装点得更加迷人,更加秀丽。桃树抽出新芽,桃花含苞待放。池塘边的柳树轻佛着河堤,太阳照在河面上波光粼粼。
柳树倒映在水中,像一幅美丽的山水画。
我望着这春天的美景,不禁心潮起伏:我们的祖国就像春天一样,处处是那样生气勃勃,万紫千红。
立春不仅是二十四节气中的第一个节气,而且还是一个重要的节日。在天文意义上它标志着春季的开始。
对立春的理解,古籍《群芳谱》中这样解释的:立,始建也。春气始而建立也。立春期间,气温、日照、降雨,开始趋于上升、增多。但这一切对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏,春天的序幕还没有真正地拉开。
中国古代将立春的十五天分为三候:一候东风解冻,二候蜇虫始振,三候鱼陟负冰,说的是东风送暖,大地开始解冻。立春五日后,蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒,再过五日,河里的冰开始融化,鱼开始到水面上游动,此时水面上还有没完全溶解的碎冰片,如同被鱼负着一般浮在水面。
自秦代以来,我国就一直以立春作为春季的开始。立春是从天文上来划分的,而在自然界、在人们的心目中,春是温暖,鸟语花香;春是生长,耕耘播种。在气候学中,春季是指候(5天为一候)平均气温10℃至22℃的时段。
立春后气温回升,春耕大忙季节在全国大部分地区陆续开始。立春节气,东亚南支西风急流已开始减弱,隆冬气候已快要结束。但北支西风急流强度和位置基本没有变化,蒙古冷高压和阿留申低压仍然比较强大,大风降温仍是盛行的主要天气。但在强冷空气影响的间隙期,偏南风频数增加,并伴有明显的气温回升过程。
[一候东风解冻]:说的是东风送暖,大地开始解冻。
[二候蜇虫始振]:立春五日后,蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒
[三候鱼陟负冰]:再过五日,河里的冰开始融化,鱼开始到水面上游动,此时水面上还有没完全溶解的碎冰片,如同被鱼负着一般浮在水面。
咏柳(唐代)
贺知章
碧玉妆成一树高,万条垂下绿丝绦。
不知细叶谁裁出,二月春风似剪刀。
题望苑驿
(唐代)温庭筠
弱柳千条杏一枝,半含春雨半垂丝。
景阳寒井人难到,长乐晨钟鸟自知。
花影至今通博望,树名从此号相思。
分明十二楼前月,不向西陵照盛姬。
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