春暖花开心情妙，春色满园笑颜娇，立春有着万物起始、一切更生之义，那我们就要给自己的朋友们送上一条立春祝福，那么送给亲朋好友的立春祝福有哪些呢？下面是由小编为大家整理的“立春时节需预防哪些疾病”，仅供参考，欢迎大家阅读。

立春需防四种病

1、高血压

中医认为高血压的发病与肝气、肝阳的升发有太过密切相关。春天，凡有肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、昏眩。因此，提醒广大高血压患者，一旦感觉头晕、头胀痛时，除了要反复监测自己的血压，在医生的指导下及时调整降压药外，还要注意饮食清淡，控制盐、胆固醇、脂肪的摄入，严格戒烟限酒。

2、消化道溃疡

胃及十二指肠溃疡易在春天发作，引发上腹部闷胀、疼痛、嗳气频繁、反酸及食欲减退等症状。因此，春天对脾胃要进行全面调养。

3、精神疾病

春天是油菜花盛开的时节，在我国民间素有菜花黄，痴子忙的说法。因此，春季要注意严格监督精神病患者遵守医嘱，进行正规治疗，切不可擅自中断药物。

4、慢性肝病

容易在春季加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原发性肝癌，同时，春季也是肝病治疗的最好时节。肝木逢春，肝木之气偏旺，这个时候给予有效的治疗，可以达到事半功倍的效果。

另外，人们要适当调整作息习惯，早卧早起，衣着宽松，舒展形体，多做户外活动，克服倦懒思眠状态，多呼吸清新空气，舒展筋骨，增强机体对气候的适应和调节功能。

预防感冒的方法

起居：晚睡早起精神足 春捂秋冻要注意

早春时候睡眠上应遵循 晚睡早起，与日俱兴的原则。如何晚睡早起呢?专家认为即便晚睡，也要在晚上11时之前上床，到了早晨，可以比冬季起得早一些，到户外去散散步，放松身体。

另外，初春时节，特别是乍暖还寒的时候要特别注意春捂秋冻，最好不要过早地减少衣物，仍应该注意保暖，防风。春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。通常来说，15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时，最好继续忍受一下厚重衣物带来的不便;而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。如果捂着时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣;如果感觉捂了身体会出汗，就不妨早点换装，否则，捂出了汗，万一再被冷风一吹，反而容易着凉。

儿童常见病及预防

流感：6个月至3岁婴幼儿最易中招

6个月至3岁的婴幼儿，是流感的高危人群。5-18岁的儿童和青少年，是流感的高发年龄组。流感主要表现为突发高热、头痛、全身酸痛、乏力、呼吸道炎症、咳嗽、咽痛等，部分流感患儿还可表现出急性喉炎、气管、支气管炎等症状，小儿流感还容易引起多种并发症，如中耳炎、鼻窦炎、腮腺炎、肺炎、脑炎、心肌炎、支气管哮喘等。

对策：定期用各种空气消毒剂喷洒房间，并保持适当温度、湿度;可适当吃些酸甜的食物，另外还可选用富含蛋白质的食物;孩子的被褥、衣物经常拿到阳光下暴晒，食具、玩具和便器要定期消毒;注意让孩子多做户外活动，提高机体对病原菌的抵抗力;教育孩子讲究个人卫生，养成餐前便后洗手的习惯。

水痘：易跟春天一起发芽

春天是传染病的高发季节。水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的小儿急性传染病。主要通过口腔飞沫经空气传染，也可通过接触被病毒污染的衣物、玩具、用具等传染，具有高度传染性，十岁以下的小孩最容易传染，占发病总数的90%以上。水痘起病可能只是流鼻涕、打喷嚏，许多人以为是得了感冒，两天后通常肢体会隆起了一些红色小疹，之后会变成高粱米粒大小的水滴状痘疹，里面充满液体，很痒。

对策：流行期间，可用金银花20克、板蓝根20克、生甘草5克，煎水代茶饮用，有较好的预防及治疗作用。孩子患水痘后无需特殊治疗，一般1-3天内痘疹从中心开始干枯、凹陷、结痂，如果不被抓破，1-3周后痂皮自然脱落。家长对患病孩子要加强护理，防止并发症，主要是保持皮肤清洁，可用炉甘石洗剂擦涂，破溃的地方可涂复方龙胆紫药水预防感染。饮食宜清淡，富有营养，多喝水，适当补充维生素。皮肤要保持干燥，衣被、床单质地要柔软，避免疱疹被弄破引发感染。

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立春怎么做预防疾病

春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

2、立春黄绿蔬菜防春困

春困使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。

3、立春胃肠疾病--要当心

胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。

4、立春祛痰养肺--保平安

慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。

5、立春细选食物少疾病

春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。

塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素c，具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素a，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。

二、立春调养身体

立春调养身体1.保健操

从立春至春分，人体的经气分别运行于肝胆脾胃，如果以上脏腑素有旧疾，则可能在春季复发，所以可以经常做做下列保健操：

(1)一脚或前或后，轻轻踮起脚跟，再轻轻放下脚跟着地，一脚做几次，再换另一脚，做几分钟以后，感觉头目舒适即可。

(2)两脚张开，约与肩同宽，脚趾稍向外张，以感觉身体舒适的角度为原则，右手上举，位于耳旁，手掌向上，右肩稍向前或向后活动，感觉右肋部有热气冲出来为度，如果没有这种感觉也一样可以做此动作，几秒钟后，右手放松下垂，如此重复几次，然后换左手重复以上动作。

以上两节保健操有舒肝健脾，舒经活络，消除体内积滞的功效，可以帮您排除冬季体内的积食，是适合春季的养生运动。

立春调养身体2.散步

春天是万木争荣的季节，人亦应随春生之势而动。春季的日出之后、日落之时是散步的大好时光。散步地点以选择河边湖旁、公园之中、林阴道或乡村小路为好，因为这些地方空气中负离子含量较高，空气清新。散步时衣服要宽松舒适。鞋要轻便，以软底为好。散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作，以利于疏通气血。生发阳气。

散步不拘形式。宜以个人体力而定速度快慢，时间的长短也要顺其自然，应以劳而不倦。见微汗为度。散步速度一般分为缓步、快步、逍遥步三种。老年人以缓步为好。步履缓慢。行步稳健，每分钟约行6070步。可使人稳定情绪，消除疲劳。亦有健胃助消化的作用。快步，每分钟约行走120步左右，这种散步轻松愉快，久久行之，可振奋精神。兴奋大脑，使下肢矫健有力。适合于中老年体质较好者和年轻人。散步时且走且停。时快时慢，行走一段，稍事休息，继而再走，或快走一程。再缓步一段，这种走走停停、快慢相间的逍遥步，适合于病后恢复期的患者及体弱者。

立春调养身体3.慢跑

慢跑是一种简便而实用的运动项目，它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制，促进胃肠蠕动。增强消化功能。消除便秘。

慢跑前做3~5分钟的准备活动，如伸展肢体及徒手操等。慢跑速度掌握在每分钟100200米为宜，每次锻炼时间以10分钟左右为好。慢跑的正确姿势为两手握拳。步伐均匀有节奏。注意用前脚掌着地不能用足跟着地，慢跑后做整理运动。

锻炼时间以早晚为宜，宜选择空气新鲜、道路子坦的地方进行。

立春的5大疾病和预防

立春五大“春”病之麻疹

麻疹好发于冬春季节，通过呼吸道飞沫传播。未患过麻疹又未接种过麻疹疫苗者普遍具有易感性，6个月-5岁的幼儿发病率最高。

麻疹是由麻疹病毒引起的一种急性呼吸道传染病，以发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血、口腔黏膜疹及全身斑丘疹为临床特征，并常并发肺炎，危及婴幼儿生命。

对抗招数：小孩子不要到人群密集的地方去;一旦发病，要早隔离、早治疗，麻疹患儿应隔离至出疹后5天。

立春五大“春”病之慢性咽炎

立春之后，气温骤升骤降，气候时干时湿，慢性咽炎容易诱发。此外，城市回城的私家车数量猛增，汽车尾气污染严重。而年后仍延续着过年的烟酒未停，在这些因素的刺激下，慢性咽炎更容易发作。

对抗招数：注意保暖，避免受寒;多喝水，提高机体免疫力;避免烟酒，饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物，到户外活动时可佩带口罩减少烟尘吸入。

立春五大“春”病之肝炎

甲、戊型病毒性肝炎，分别是由甲型、戊型肝炎病毒引起的肠道传染病，临床上主要表现为发热、恶心、呕吐、肝区痛并伴有黄疸和肝功能异常等。

对抗招数：不食用生或半生海、水产品，尤其是毛蚶类水产品;养成饭前便后洗手的个人卫生习惯。

立春五大“春”病之腮腺炎

冬春交替之际，容易感染腮腺炎。腮腺炎是由腮腺炎病毒感染引起的传染性疾病，可通过接触、飞沫等途径传染。

腮腺炎的主要症状是以耳垂为中心的耳垂下方肿大，伴有明显的疼痛或压痛、张口困难、发烧、食欲下降。一般潜伏期为2-3周，常常一侧先肿大后另一侧随之肿大，并伴有疼痛和热感。

对抗招数：注射腮腺炎病毒减毒活疫苗;采用喷鼻或在气雾室内进行气雾吸入。

立春五大“春”病之肺炎

开春儿是呼吸道感染的高发季节，尤其是儿童，发病率是夏季的4倍多。感染肺炎之前常有上呼吸道感染，以突发短期寒战开始，然后出现发烧、咳嗽、呼吸困难等，伴有恶心、呕吐、肌肉疼痛。开始咳嗽时无痰，逐渐变成带脓或带血丝的痰液。

对抗招数：不要滥用食醋熏蒸和服用板蓝根阻止疾病传播。应该保持工作、生活环境通风换气;注意增减衣物，加强户外锻炼;一旦出现发热、咳嗽等症状，及时治疗。

常言道，一年之计在于春。说明一年中最重要的时间段便是春天，养生也不例外，春天同样是养生的绝佳时机。冬天即将过去，迎来万物复苏的春天。立春后，白昼时间越来越长，黑夜越来越短，气温、降水等也会随之变化。立春要吃什么才最能养生呢?

立春养生首先要精神养生，要注意戒骄戒躁，同样不可以生发忧郁的情绪，必须做到保持心情舒畅，在立春的清晨，早起做几次扩胸运动让心胸保持开阔。因为立春要去除陈旧之气，迎接一年中最新鲜的养生气。

立春后，无论是自然气候方面，还是人体自身方面，都有一定的变化，只有经过精心的调理才能保持人体内的新陈代谢的稳定和平衡。首先要做到以下几点。

立春疾病预防第一点，要注意保护肠胃，远离胃肠疾病困扰

春季同样是胃肠出现问题的时候，如果在这个时候食用含有肌酸和嘌呤碱的食物则会导致胃肠出现不舒服，含有这两种物质的食物较多的通常是鸡肉、鱼和动物肝脏等，所以要尽量少的食用这几种食物。

立春疾病预防第二点，润肺化痰

多食用瓜果、橘子、雪梨等可以润肺化痰。

立春疾病预防第三点，食用清淡的食物，消除体内的火气

立春后，万物都有生长之势，包括人体内的火气。养生学中讲，要养生先养气，要想养好春气就要多吃清淡的食物来进行调节。

立春疾病预防第四点，多补充维生素，让“春困”远离你

春困是人们在春季特有的生理特点，就是会出现体乏、犯困的感觉。要想远离春困，最好要多食用黄绿蔬菜，黄绿蔬菜中含有大量维生素，可以使人远离春乏、春困。

立春疾病预防第五点，饮食要经过精心准备，减少病菌的侵扰

春季在气温上升、气候变好后，病菌也随之滋生出来，要想使自己避免病菌的侵扰，在准备食物的时候一定要经过精心的准备，像柠檬、西兰花等瓜果蔬菜均含有充分的维生素，可以使人体的免疫力增强，使你远离病菌的侵扰。

立春养生知识

立春要做好两件事

1，调顺肝气;

2，生发阳气;

立春为什么要调顺肝气呢?

立春时节护肝是最有效的，也是是养生必须要做的。中医认为，肝主生主动，喜条达而恶抑郁，故称之为“刚脏”。另外，肝在五行中属木，为阴中之阳，与自然界春气相通应。

经过一冬天的寒冷天气，人们穿着厚重，屋内也有取暖设备而燥热，体内郁积了许多内火。春季始临，人的肝气也开始旺盛，排内火，排浊气，畅气血，正是调养肝脏的大好时机。

具体应该怎么做呢?

1、伸懒腰——护肝防衰老，立春后要常做!

护肝最简单的方法是伸懒腰，这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。

因为伸腰展腹，需要全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节的作用，可以激发肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”。

动作要领：

伸展时，要尽量吸气;放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。需要注意的是老年人经常做这一动作，可增加肌肉、韧带弹性，延缓衰老。

2、按太冲穴

我们在看电视的时候，可以敲打、按揉、拉伸肝经;顺着肝经按揉，如果有疼痛点，一定要通过敲打、按揉、艾灸到不痛为止。否则就会肝气不顺。“太冲穴”是肝经的原穴，也是储存肝经元气的仓库。每天按摩或艾灸它20分钟能养肝护肝;艾灸之前最好按揉太冲穴3分钟，如果脚每天有意识地用力重复抓握动作，也能起到补肝作用。

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立春应该警惕哪些疾病

一、高血压

中医认为高血压的发病与“肝气”、“肝阳”的升发有太过密切相关。春天，凡有肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、昏眩。因此，提醒广大高血压患者，一旦感觉头晕、头胀痛时，除了要反复监测自己的血压，在医生的指导下及时调整降压药外，还要注意饮食清淡，控制盐、胆固醇、脂肪的摄入，严格戒烟限酒。

二、消化道溃疡

胃及十二指肠溃疡易在春天发作，引发上腹部闷胀、疼痛、嗳气频繁、反酸及食欲减退等症状。因此，春天对脾胃要进行全面调养。

三、精神疾病

春天是油菜花盛开的时节，在我国民间素有“菜花黄，痴子忙”的说法。因此，春季要注意严格监督精神病患者遵守医嘱，进行正规治疗，切不可擅自中断药物。

四、慢性肝病

容易在春季加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原发性肝癌，同时，春季也是肝病治疗的最好时节。肝木逢春，肝木之气偏旺，这个时候给予有效的治疗，可以达到事半功倍的效果。

五、肺炎

开春儿是下呼吸道感染的高发季节，尤其是儿童，发病率是夏季的4倍多。感染肺炎之前常有上呼吸道感染，以突发短期寒战开始，然后出现发烧、咳嗽、呼吸困难等，伴有恶心、呕吐、肌肉疼痛。开始咳嗽时无痰，逐渐变成带脓或带血丝的痰液。

应对方法：不滥用食醋熏蒸和服用板蓝根阻止疾病传播。保持工作、生活环境通风换气;注意增减衣物，加强户外锻炼;一旦出现发热、咳嗽等症状，及时治疗。

六、肝炎

甲、戊型病毒性肝炎，分别是由甲型、戊型肝炎病毒引起的肠道传染病，临床上主要表现为发热、恶心、呕吐、肝区痛并伴有黄疸和肝功能异常等。

应对方法：不食用生或半生海、水产品，尤其是毛蚶类水产品;养成饭前便后洗手的个人卫生习惯。

七、腮腺炎

在冬春交替的时候，很容易感染腮腺炎。腮腺炎是由腮腺炎病毒感染引起的传染性疾病，可通过接触、飞沫等途径传染。腮腺炎的主要症状是以耳垂为中心的耳垂下方肿大，伴有明显的疼痛或压痛、张口困难、发烧、食欲下降。一般潜伏期为2-3周，常常一侧先肿大后另一侧也出现肿大，并伴有疼痛和热感。

应对方法：注射腮腺炎病毒减毒活疫苗;采用喷鼻或在气雾室内进行气雾吸入。

八、心梗

患病前往往心绞痛时间延长，超过3—5分钟，甚至半小时。同时，患者还可能出现胸闷不适、心慌气促、乏力嗜睡等症状。春冬季节，时冷时暖，容易受到寒冷的刺激，引发心梗发作。

应对方法：注意保暖，避免受寒;劳逸结合，避免过度疲劳和长途旅行;保持心情舒畅;避免一次进食过饱食后活动;少吃高脂肪饮食，肥胖者要控制饮食。

九、麻疹

麻疹好发于冬春季节，通过呼吸道飞沫传播。未患过麻疹又未接种过麻疹疫苗者普遍具有易感性，6个月-5岁的幼儿发病率最高。麻疹是由麻疹病毒引起的一种急性呼吸道传染病，以发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血、口腔黏膜疹及全身斑丘疹为临床特征，并常并发肺炎，危及婴幼儿生命。

应对方法：小孩子不要到人群密集的地方去;一旦发病，要早隔离、早治疗，麻疹患儿应隔离至出疹后5天。

文章来源：http://m.zr120.com/ershisijieqi/4467.html

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